A血型人的减肥方法
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A血型人的减肥方法
至于一个人的血型跟他的性格有没有关系,这还要等待进一步的研究结果,不过,最近有科学依据表明,原来血型能决定你的减肥方法,你是A血型的吗?想尽快瘦身成功吗?赶快来学学A血型人的减肥方法吧!
A型血
少吃肉多吃素
A型血是一种非常古老的血型,A型血人的消化器官也是最弱的,这类人最容易罹患的疾病也和消化器官有关,比如舌癌、胃癌和食道癌等。减肥食谱建议尽量避免大鱼大肉和奶制品,以及减少煎、炸、炒、烤这样的烹饪方式。食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品,绝对不能缺少的是豆腐。
减肥饮食指南
油脂类:最好选用初榨橄榄油和椰子油。
五谷类:要吃天然,未经加工(只去壳的)荞麦和糙米。
肉类:每星期只吃一次少量的肉(种类没有限制),清蒸或者水煮。
海鲜类:每星期可吃两次,但要避免吃虾、螃蟹和贝壳等高蛋白海鲜。
奶类:尽量不吃牛乳制品,果奶或者豆奶。
蛋类:最好吃有机蛋,以水煮蛋和蒸蛋最佳。
豆类:可以吃各种发芽的豆类,四季豆(酸性食物)也可以吃。
蔬果类:要大量吃各种颜色的蔬菜和水果(酸中带甜最佳)。
坚果类:每天宜吃半杯不同种类的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花籽等。
饮料:白开水或者蒸馏水。
增肥食品
肉类、乳制品
吃不胖食品
大豆、橄榄油
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